大人女子 肩こりない動ける体

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2019/03/11 大人女子 肩こりない動ける体

寒くなると鉛が乗っかったように重くなる肩と腰。
「これから一生付き合うぞ!」なんて見切りをつけるにはまだまだ早いです。
【鉛撃退法】
重さの原因は自由な関節を不自由にする、無駄についてしまった筋肉。
これを「はがして/ほどいて」カラダ軽くしませんか?

 

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・はがすのは肩甲骨

パソコンやタブレットを操作するために前傾姿勢や猫背を続けていると、いちばん迷惑をこうむるのが肩甲骨。  前傾姿勢や猫背がクセになると肩甲骨の安定性や可動性をサポートする筋肉が硬くなったりして、血行不良などから慢性的な肩こりが生じやすくなります。

肩甲骨をはがしましょう!

 

・ほどくのは骨盤
骨盤は腰椎を介して上半身、股関節を介して下半身をリンクさせる骨格です。
骨盤・腰椎・股関節の三位一体が崩れて、骨盤が後ろに傾きすぎたり、股関がサビついて骨盤に過剰なストレスがかかったりすると

カラダがSOS状態に。。
軽いカラダをを手にいれるために、肩甲骨をはがし、骨盤を心地よくほどきましょう。

 

 

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