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2019/03/20 大人女子 肩こり・腰痛のないカラダ

肩こりも腰痛もその原因は複雑で込み入っていますが、少なくとも慢性的な凝りや痛みに関しては、それぞれキーとなるパーツがあります。
肩こりでいうなら肩甲骨、腰痛でいうなら骨盤。

肩こりも腰痛も、カラダの表面にある筋肉の痛みとして表れてきますが、その背景にあるのは肩甲骨や骨盤を中心とした骨格の歪みです。
不良姿勢で固まった肩甲骨をはがして自由にしてやり、身動きがとれなくなった骨盤をほどいてやれば、不快な凝りや痛みは、軽減するはずです。

 


肩甲骨も骨盤も名前は知っていてもどこにあり、どんな機能をもち、それが肩こりや腰痛といかなる関わりがあるかまで知っている方は少ないと思います。

肩こりなら、本来であれば協力して働いている肩甲骨、胸郭、上腕骨などの連携が悪くなり、肩甲骨まわりの筋肉にストレスが溜まる。
腰痛でも密接に連動している骨盤、腰椎、股関節のどこかに不都合が生じると、骨盤まわりにダメージが加わって腰椎が生じます。

肩甲骨と腰痛に的を絞ったマッサージやストレッチ、簡単な筋トレといったことで肩甲骨まわりのストレス、骨盤まわりのダメージを取り除いていきましょう!
次回ブログは、自分でできる「肩甲骨はがし」かきますね!
 

 

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