肩甲骨はがし☆はがれた肩甲骨なら6つのテストできます！

今年こそ肩こりから解放されるか、または拘束されたままなのか。。

それは肩甲骨のパフォーマンス次第ですが、肩甲骨は背中側にあるので、その動きを評価することは難しいです。

腕や脚の動きに支障が出たらすぐに気づくけれど、肩甲骨や骨盤のように意識を向けにくい骨と関節は異常に気付きにくいため、

肩こりや腰痛は慢性化しやすいです。

問題解決のはじめの一歩は、現状を知ることから。

肩甲骨がきちんと動いているかどうかを６つのテストでチェックしてみましょう。

・肩甲骨を楽に上げられる

・鎖骨を水平になるまで下げられる

・耳の真横に腕をつけてバンザイできる

・背中で両手をタッチできる

・腰を反らさずに肩を壁につけられる

・肩関節を反対の手で押さえて腕を上げられる

このテスト1つでも合格できないと肩こり予備軍。

早急に「はがす」べし！！　です。