顔のたるみ!顔につながる筋肉をまとめて伸ばす

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顔のたるみ!顔につながる筋肉をまとめて伸ばす

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2019/06/06 顔のたるみ!顔につながる筋肉をまとめて伸ばす

年齢を重ねると、ほおが下がり、輪郭が緩み、顔がぼんやりとした印象に。。
原因は顔の筋力の低下だと考えがちですが、実はそれだけではありません。

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顔の筋肉(表情筋群)は、骨格に付着するカラダの筋肉とことなり、骨と皮膚に直接付着しています。
そして大きく動かせないために、首や脇、腕など周辺の筋肉に引っ張られ、たるみやすくなるのです。

顔まわりの筋肉を緩めることは、たるみの原因を取り除くことにつながります。

鎖骨の内側からくびの外側を通る筋肉は、顔の側面にある筋肉につながっています。
まずは、顔のたるみの原因となる首の筋肉の緊張を取り除きましょう!

肩から腕を引っ張ることで、首の筋肉が上下両方から伸ばされ、効果的なストレッチになりますよ。

・足を腰幅に開いて立ち、右腕を背中に回し、左手で右手首をつかむ。
・肩甲骨から動かすように意識しながら、左手で右腕を引っ張りながら、頭を左に倒して首の右側をのばす。
・このとき、首の横側を縦に通る筋肉がくっきり浮き出るように。 
 肩がすくまないように
・気持ちよく伸びたところで、深い鼻呼吸をしながら45~60秒間キープ。
 反対側も同様におこなう。

目指せ!たるみのない横顔美人。

 

 

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