美尻★ヒップアップ★なぜ、お尻垂れちゃうの？？

ヒップが横に流れて広がったり下がったり、、。
なぜ、ヒップが下がるの？？垂れちゃうの？？

原因その１
　お尻のふくらみを作っているのは大殿筋という筋肉。
その外側上部の深層に中殿筋、小殿筋があります。
座りっぱなしのデスクワークやトレーニングなしのダイエットなどでこれらのお尻の筋肉が弱くなると、
骨盤は支えきれなくなり、骨盤は後傾、弾力のない腰のラインになってしまいます。

原因その２
　中殿筋、小殿筋は股関節にも関連するため股関節の動きも悪くなります。
股関節の動きが悪くなると上からの力は外に流れ、歩くにも外側の筋肉のみを使い、足の内側の筋肉
内転筋が弱くなります。

原因その３
　これにより重心は外側に流れ、すでに弱っていたお尻まわりの筋肉も外に流れて垂れさがり、
中心に集まることができなくなってしまい、横に広がったお尻、垂れたお尻になってしまいます。

お尻に自信をつけるために、内転筋やお尻の筋肉をつけて、腰に弾力のあるカラダつくってみてくださいね。