048-644-1110
〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-154-1F
営業時間:11:00~20:00(最終受付)
猫背を直して、-5歳!首猫背タイプ
パソコンやスマホを使っていると、つい「猫背」なっていませんか? 「猫背」は、肩こりや腰痛原因になる”体の歪み”の一つです。
お腹猫背、腰猫背、背中猫背、首猫背の4タイプのうち今日は「首猫背」。 ■首猫背タイプ 肩の後ろに丸まりの頂点があるために頭が前につきだしてしまう。 「首猫背」は首を持ち上げること大切です。 首だけ動かしエクササイズ、これやってみましょう!
・背筋をのばして座るか立つ。 まず、ゆっくりと、あごをできるだけ引く。 ・あごを引いたら、頭を斜め後ろへ持ち上げるように動かす。 1日10回を目安に。 首に痛みがある場合はやらない。
女性の頭の重さは5キロくらいあるといわれています。 頭を突き出すようにすればするほど、首や肩に大きな負担がかかります。 両手を伸ばしてボーリングの球を持っていると、腕が辛くなるように、 背骨の上に頭がきちんと乗ってこそ、頭の重さを難なくささえることができるのです。
スマホの操作の姿勢が影響していることもあります。 スマホや携帯電話を使うときには、下向き姿勢に気をつけましょうね。
21/02/18
21/02/11
21/02/09
TOP
パソコンやスマホを使っていると、つい「猫背」なっていませんか?
「猫背」は、肩こりや腰痛原因になる”体の歪み”の一つです。
お腹猫背、腰猫背、背中猫背、首猫背の4タイプのうち今日は「首猫背」。
■首猫背タイプ
肩の後ろに丸まりの頂点があるために頭が前につきだしてしまう。
「首猫背」は首を持ち上げること大切です。
首だけ動かしエクササイズ、これやってみましょう!
・背筋をのばして座るか立つ。
まず、ゆっくりと、あごをできるだけ引く。
・あごを引いたら、頭を斜め後ろへ持ち上げるように動かす。
1日10回を目安に。
首に痛みがある場合はやらない。
女性の頭の重さは5キロくらいあるといわれています。
頭を突き出すようにすればするほど、首や肩に大きな負担がかかります。
両手を伸ばしてボーリングの球を持っていると、腕が辛くなるように、
背骨の上に頭がきちんと乗ってこそ、頭の重さを難なくささえることができるのです。
スマホの操作の姿勢が影響していることもあります。
スマホや携帯電話を使うときには、下向き姿勢に気をつけましょうね。
ネオバランスBeauty
住所:埼玉県さいたま市大宮区仲町3-154-1F
電話番号:048-644-1110(完全予約制)
Mail:info@neo-balance.jp
営業時間:11:00~20:00(最終受付)
定休日:不定休