ダイエットには呼吸が大事　代謝をあげる正しい呼吸　　　　　大宮 美容の豆知識

本来一回の呼吸でとりいれる空気の量はどれくらいだかご存知ですか。

答えはペットボトル５００ミリ１本分といわれています。
そしてそれを繰り返すこと、１分間に１６回の呼吸。

１日で計算すると、なんと２万３千本のペットボトルに相当する空気の入れ替えが行われているのです。

ただしこれは正しい姿勢で、正しく呼吸ができているケースにおいての話。
猫背で肺に圧迫があると、呼吸をする筋肉が固まりやすく呼吸が浅くなり
本来の２万３千本が１１５０本少ない量になってしまうといわれています。

すべての筋肉にきちんと酸素が供給されれば、

身体本来の動きが取り戻せ、無駄なく効率的にエネルギーにかえることができるようになります。
つまりは、『代謝があがる！』のです。

ダイエットには運動や食事だけでなく、呼吸も大事です！