身体の衰え・整体★身体を動かす

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2017/05/05 身体の衰え・整体★身体を動かす

健康のために習慣化したい運動ですが、これがなかなかできないもの。

どれくらいの人が実践しているかというと、成人では3割程度といわれています。

 

水泳やジョギングなどの運動を運動を続けるのが理想的ですが、日常生活の中で

身体を動かす機会を増やしましょう。

 

掃除や洗濯をキビキビやる

通勤などの外出時には歩行を広くしたり、早歩きをする

職場では遠いトイレに行って歩行を稼いだりする

ながら運動で身体を動かす、鍛える!

50歳を超えると益々背中が丸くなって筋肉が痩せてきます。

背伸びをして背筋を伸ばす、または鍛える、、

背中が丸いと骨盤から正しい歩行ができなくなります。

 

今日も気持ちのいい朝です。

軽くからだを動かしましょう♪

 

 

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