更年期・40代に入ったら準備を始めましょう！

さまざまな働きをもつ女性ホルモンのエストロゲン。

加齢に伴って低下し、更年期の不調が表れやすいです。

誰にでも訪れる更年期を見据えて、少し早い時期から生活習慣を整えておきましょう。

・ストレス

更年期は家庭や職場など環境の変化も起きやすい時期です。

几帳面で責任感が強すぎる性格の人ほど、体調不良で仕事や家事を思うようにできないことにストレスを感じやすく、

イライラや不安などの症状がでて、症状を重くしがちです。

でも、自分を責めないこと。

なるようになるさ精神で気持ちをおおらかに持つ。

気持ちを楽にしましょうね。