小顔・歪み改善でバランスの良い顔に！

顔のバランスを整えるのに、ピンとこないかもしれませんが、後頭部・側頭部を整えること、これポイントです。

今日は側頭部プッシュで左右から力をかけて頭の位置を体の中央に戻すエクササイズです。

エクササイズ・ポイントは側頭骨。

・左右の耳の後ろにある出っ張りに、親指のつけ根にあるふくらみ母指球をあて、指を組みます。

・息を吸いながら、左右から頭の中心に向かってつけ根で側頭部を押します。

・息を吐きながら戻します。これを3回繰り返します。

顔だけでなく、こういう側頭骨の調整も顔歪み改善ポイントです★

ぜひやってみてくださいね。