猫背直して、-5歳！

パソコンやスマホを使っていると、つい「猫背」になっていませんか？
猫背にもいろいろなタイプがあり、、分類が４タイプあります。
　

・首の後ろに丸まりの頂点があり、首が前に出て、頭が突き出たように見えるのが「首猫背」
・背中がもっとも丸まっているのが「背中猫背」
・腰が丸まっているのが「腰猫背」
・反り腰でお腹が突き出ている、またはお尻が後ろに出すぎているのが「お腹猫背」

猫背は特に座ったときになりやすく、自分では楽な姿勢ですが、身体には大きな負担になっています。
そして、一部の筋肉が凝り固まることで、首こり、肩こり、腰痛を引き起こします。
また、背骨は、身体を支えるだけでなく、自律神経の通り道でもあります。
そのため、背骨が歪むと自律神経が影響を受け、便秘といった内臓の不調、メンタル面でも、マイナス思考になりやすくなるなどの悪影響も。
　
猫背は「いつもの姿勢を筋肉や関節が覚えてしまった状態、筋肉や関節の癖」。
ですので、筋肉の凝りをとり、関節を柔軟にすることで改善できます。

次回は4タイプ、自分がどれにあたるかみていきましょうね。