代謝をあげるホルモン 分泌のピークは夜の12時ごろ　　大宮 美容の豆知識

こんにちは、ネオバランスbeautyです。

ダイエットの中で、睡眠は軽視されがちですが実はとても大切です。
代謝をあげてくれるホルモンは寝ている間にでますが、睡眠不足では

脂肪の分解につながるためのホルモンが出にくくなるといわれています。
このホルモンが分泌される一番のピークは夜の１２時前後。

毎日は無理でも１週間のうち３回ぐらいは早めにお休みになり、
代謝をあげやすいお身体のやせぐせをつけてみてくださいね。