ダイエット★睡眠不足の人は肥満になる可能性が高いかも・・

この30年、世界中で肥満のひとの割合が急速に増えています。

一方、睡眠時間は減っており、肥満と睡眠との関係について、興味がもたれるようになってきました。

脳で分析される食欲を促進する物質を測定したところ、睡眠不足のグループでは午後の遅い時間から夜間にかけて

分泌が増え、食欲が高まっていることがわかりました。

・・睡眠不足は食欲を調節する脳の働きを狂わせ、炭水化物や脂質の食べ過ぎを引き起こしやすいことが示されました。

疲れをとり、身体を回復させる睡眠には、想像以上の重要な働きがあります。

健康で健やかな毎日を過ごすために、睡眠を見直してみること大事です！