ダイエット・朝と夜の2回体重を測る

体重は、カラダを動かしたり、頭を使っている日中に減ると思っていませんか？

確かに、汗をかいたり、排泄で体重が落ちることはありますが、食事をしたり水を飲むと、減った分の体重はもどりがちです。

体重はいつ減るの？

体重は日中ではなく、寝ているときに減りやすいです。

代謝がきちんと行われているカラダなら、寝る前より起床後の体重に、約６００グラム～1キロの変化が表れます。

それは、痩せやすいカラダ作りができている証拠です。

体重が前日の夜より減っていない人は、良質な睡眠を得ることができずに、代謝が落ちている可能性があります。

そして体重ばかり気にする方がいますが、体重より体脂肪を気にかけることが大切です。

1日2回、朝晩の体重測定は、できるだけ同じ時間に。。

ルームウエアは同じもので行えば、正確な体重の変動も確認できますよ。

体重測定は朝晩決まった時間に測ってカラダの代謝を確認してみてくださいね。