ダイエット★下半身太りの原因、、目指せ！メリハリ脚！！

最近、足が太くなってきた、足首や膝周りが太くなり、ふくらはぎのメリハリがなくなってしまった、、

女性にシェイプアップしたい部分は？と伺うと、お腹、脚、ヒップ、腰と下半身に集中しています。

太りすぎないように心がけているのに、なかなか身体のラインが出来ない、作れない、、

そんな時は歪みによる無駄な筋肉、無駄な脂肪のつきかたに着目してみてください。

歩き方にも着目！

足の土踏まず側に重心をおく

すり足で歩かない、かかとから着地して親指で蹴るように歩く

膝に力を入れず、お尻の筋肉に力を入れて歩く

歩くときの歩幅が狭くならないようにする

足を踏み出した時、膝をのばす

膝は真っすぐに向けて歩く

歩き方が悪いと、骨盤・股関節・膝・足首が歪み無駄にお肉がつきます。

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一日かなり歩きます。歩き方ほんの少しの努力されてみれくださいね。